Современный мир стремительно меняется, и вместе с ним меняются и представления о фитнесе. В наш век фитнес перестал быть просто тренировкой в спортзале. Сейчас это целый комплекс мероприятий, включающий в себя не только физическую активность, но и правильное питание, психологическое благополучие, использование инновационных технологий, а также общение и взаимодействие с инструктором и другими тренирующимися. Кроме того, важным элементом современного фитнеса стала социальная составляющая. Тренировки стали не только способом поддержания физической формы, но и возможностью провести время с единомышленниками, пообщаться, поделиться опытом. Таким образом вокруг этого вида спорта появилось много мифов и неясностей, которые мы рассмотрим в этой статье. Для тех, кто интересуется спортом и саморазвитием https://allbiografik.ru/safiullin-ayrat-rashitovich/.
Миф № 1. «Фитнес — прямая дорога для тех, кто хочет похудеть»
На самом деле цель фитнеса — не похудение, а здоровье. А после первых занятий вес, как правило, даже увеличивается — мышцы начинают приходить в тонус, оживать. Вообще красивое тело редко бывает очень худым, зато оно всегда выглядит здоровым и гармоничным.
Миф № 2. «Купил онлайн-курс — сам себе фитнес-инструктор. Дешево и сердито».
На самом деле, когда в 1992 году Синди Кроуфорд выпустила свою первую видеокассету «Shape Your Body», в мире фитнеса разразился скандал. Упражнения Синди оказались абсолютно непрофессиональными и даже опасными. С тех пор звезды поумнели и стали выпускать фитнес-видео на пару со всемирно известными инструкторами, так хоть денег меньше, зато безопаснее. Но чаще всего даже видео от королей фитнеса не совсем удобно для самостоятельных занятий: приходится сначала просмотреть всю запись целиком, чтобы запомнить движения, или заниматься, не глядя на экран, ориентируясь только на слух.
Миф № 3. «Мужчинам, которые занимаются фитнесом, нельзя много заниматься сексом»
На самом деле, по словам специалистов, секс абсолютно не вреден ни до, ни после, ни вместо тренировок. Независимо от пола.
Миф № 4. «Во время тренировок нельзя пить»
Споры о том, пить или не пить во время занятий, ведутся давно и активно. Ведущие фитнес-инструкторы придерживаются такого мнения: один стаканчик чистой негазированной воды не только не повредит, но и поможет избежать снижения артериального давления, что особенно важно, если тренировка продолжительная и достаточно интенсивная.
Миф № 5. «Необходимо есть только малокалорийные продукты, если занимаешься фитнесом»
На самом деле лучше придерживаться общеизвестных правил: кушать больше свежих фруктов и овощей и не увлекаться мучным и жареным. Потребность в протеине не настолько велика, чтобы принимать специальные протеиновые добавки.
